NHÓM DƯỠNG SINH THỨC PHÁP TRÒN MỘT TUỔI: NGUYỆN VỌNG ĐEM LẠI NIỀM VUI VÀ SỨC KHỎE CHO NGƯỜI CAO NIÊN Ở LITTLE SAIGON

Tòan bộ học viên, Ban Huấn Luyện và quan khách trong ngày kỷ niệm một năm thành lập Dưỡng Sinh Thức Pháp

Ngày Chủ Nhật ngày 6 tháng 12 vừa qua, tại club house của khu mobile home Delamo Mission (góc Bolsa-Pagoda), nhóm Dưỡng Sinh Thức Pháp kỷ niệm một năm thành lập. Đến đây, ta sẽ cảm nhận hết cái sướng của những vị cao niên trong cộng đồng người Việt chúng ta sống ở khu vực Little Saigon. Không phải tự nhiên mà người Việt khắp nơi trên nước Mỹ xem Little Saigon là nơi lý tưởng để về hưu, dưỡng già. Ngoài những yếu tố như khí hậu, thức ăn Việt Nam, ở đây người già được chăm sóc về sức khỏe, tinh thần bởi nhiều hội đòan, trong đó có nhóm Dưỡng Sinh Thức Pháp.
Sáng lập viên của nhóm là Nghị Viên Tạ Đức Trí và Kỹ Sư Nguyễn Quang Đạt. Cả hai anh đều luyện tập, nghiên cứu triết lý về nhiều trường phái võ thuật khác nhau trong nhiều năm trời. Việc thành lập Dưỡng Sinh Thức Pháp, với bài tập chính là Bát Đọan Cẩm chỉ là việc lựa chọn ra một phương pháp đã có sẵn mà các anh nghĩ là phù hợp với người Việt của mình.
So với các phương pháp dưỡng sinh khác, Thái Cực Quyền, Yoga, hay những môn luyện tập khí công, nguyên lý căn bản của Dưỡng Sinh Thức Pháp không khác nhiều. Dưỡng Sinh Thức Pháp vẫn là một chương trình dưỡng sinh được kết hợp bởi  các thao tác thể dục, khí công hầu hết được mọi người biết đến , được cô đọng lại qua phương pháp luyện tập hoàn toàn trong sự tịnh- thức. Bát Đoạn Cẩm là bài tập ngoại đan khí công (external exlir) đã có khoảng 1000 năm tại Trung hoa. Nói về nguồn gốc của Bát Đoạn Cẩm thì có hai truyền thuyết.  Một cho rằng Bát Đoạn Cẩm phát xuất từ chùa Thiếu Lâm do Đạt Ma Tổ Sư sáng tác nên được gọi là Bát Đoạn Cẩm Thiếu Lâm. Và một thuyết khác cho rằng đây là bộ môn khí công do Nhạc Phi sáng tác vào niên đại nhà Tống.
Như vậy, phương pháp đã có sẵn. Vấn đề chỉ là ở yếu tố nhân duyên để những người lớn tuổi cần tăng cường sức khỏe có cơ hội gặp được huấn luyện viên để được hướng dẫn thực tập. Ở Little Saigon thì các vị cao niên có quá nhiều lựa chọn. Mọi chuyện bắt đầu khá đơn giản: anh Trí cũng ở tại khu Mission Delamo, và biết rằng người quản lý khu nhà này có lòng tốt cho mượn club house của mình để làm nơi thực tập mỗi sáng. Thế là nhóm Dưỡng Sinh Thức Pháp chọn nơi đây để sinh họat, và những cô chú bác cao niên trong chính khu nhà này được hưởng lợi trước tiên, trở thành những học viên khởi đầu của Dưỡng Sinh Thức Pháp. Người này thực tập thấy hiệu quả thì rủ thêm bạn bè của mình tới tập chung cho vui. Lớp học vì thế cứ tự động đông dần lên. Các vị cao niên ở các tiểu bang khác nhiều khi mơ để có những  họat động bổ ich như vậy!
Một điểm đáng lưu ý là việc tập dưỡng sinh thường có hiệu quả hơn cho người lớn tuổi khi thực tập với số đông. Bởi vì lớp học cũng là niềm vui của người già, là nơi được gặp gỡ ông bà bạn bên hàng xóm. Nếu không có những lớp học như vậy, những người hàng xóm ở Mỹ có đôi khi chẳng biết mặt nhau. Cô đơn là một trong những nỗi ám ảnh lớn của người già ở Mỹ. Được gặp gỡ mọi người trong lớp dưỡng sinh buổi sáng, trao đổi kinh nghiệm thực tập, kể cho nhau nghe chuyện con cháu cùa mình, chỉ cần niềm vui tinh thần từ đó thôi cũng đã có tác dụng chữa bệnh. Chưa kể yếu tố cộng nghiệp giữa các thành viên  trong nhóm và vị thầy hướng dẫn. Khi cùng luyện tập với những người có cùng một niềm tin, năng lượng lành giữa những cá nhân sẽ hỗ trợ cho nhau để làm cho thân tâm thêm an lạc, khỏe mạnh. Anh Đạt xác nhận là Dưỡng Sinh Thức Pháp xem trọng cả hai yếu tố y học và xã hội cộng đồng trong việc tổ chức lớp học của mình. Về mặt chuyên môn, Dưỡng Sinh Thức Pháp có một ban cố vấn gồm những bác sĩ, võ sư dầy kinh nghiệm trong Tổng Hội Phát Triển Võ Thuật Thế Giới; có một ban huấn luyện nhiệt tâm, tận tụy và rất gần gũi với các học viên. Có lẽ vì thế mà các cô bác đến với lớp học với tình thân. Không khí ở đây cởi mở, ấm áp, đầy tình nghĩa. Hình ảnh này gợi cho ta nhớ lại không khí của một khu xóm nhỏ ở Việt Nam, sáng sáng mấy vị cao niên rủ nhau ra công viên tập dưỡng sinh, Thái Cưc Quyền. Người già ở đất Bolsa này đâu có buồn, đâu có còn cần về Việt Nam là vậy đó.
Có mấy bác kể lại kinh nghiệm của mình về những tiến bộ kỳ diệu trong sức khỏe sau một thời gian tham gia tập luyện cùng Dưỡng Sinh Thức Pháp. Bác Kim Thoại 75 tuổi,bị tiểu đường, bị tim. Sau một thời gian tập thấy bớt hẳn, ăn lại đồ ngọt mà không thấy lượng đường trong máu tăng. Căn bệnh tim cũng biến mất, không còn thỉnh thỏang phải đi cấp cứu nữa. Bác Lê Lan 70 tuổi, bị đủ thứ bệnh tiểu đường, cao máu, ung thư, dị ứng. Mới tập Bát Đọan Cẩm có bốn tháng mà bây giờ bác đứng thẳng lưng, đi không cần gậy. Tóc bác trước đây trắng xóa bây giờ tự nhiên đen lại, biến thành hoa râm hay muối tiêu, làm cho bác “đẹp lão hơn” như bác nói đùa. Bác sĩ cũng nói rằng mấy tế bào ung thư của bác cũng không còn phát triển, cho nên bác đã ngừng uống thuốc. Điều quan trọng nhất là thấy bác yêu đời, vui sống, không còn lo lắng về bệnh họan và cái chết nữa. Bác nói là bác cũng đi nhiều chỗ, tập nhiều thứ trước đây, mà không ở đâu có hiệu quả rõ ràng như với Dưỡng Sinh Thức Pháp. Bác nói chắc là tại vì hợp thầy, hợp phương pháp.
Thế mới thấy nhân duyên là quan trọng. Nhân duyên có hội đủ thì Dưỡng Sinh Thức Pháp mới ra đời. Vì có duyên nên khu Delamo Mission mới được trở thành trụ sở của nhóm, để những bà con cô bác ở đây được thực tập mỗi ngày. Vì có duyên với ban huấn luyện, với phương pháp Bát Đọan Cẩm, với những người tập chung, nên căn bệnh của bác Lan, bác Thoại mới bị nghiệp lành của tập thể này đẩy lùi.
Cầu chúc cho Dưỡng Sinh Thức Pháp tiếp tục phát triển để đem thêm nghiệp lành đến cho nhiều người hơn nữa trong cộng đồng người Việt ở khu vực Little Saigon.
An Nhiên

Dưỡng Sinh Thức Pháp Giúp Con Người Nâng Cao Sức Khỏe

Nguyễn Quang Đạt

Thành Lập:
Cuộc sống bận rộn và căng thẳng của xã hội ngày nay hẳn là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều loại bệnh. Cơ thể con người cũng như một cỗ xe, không thể ở trong tình trạng tốt mãi được nếu không được tu bổ hay bảo trì. Với nỗ lực cải thiện sức khỏe cho chính tôi và mọi người, tôi đã nghĩ đến việc hướng dẫn tập dưỡng sinh. Trong một buổi tiếp xúc và chia xẻ hai câu thơ về dưỡng sinh “ Vận chuyển càn khôn, khai thức pháp. Hoán khí âm dương, dưỡng nguyên thần.” cho logo mà tôi đã dùng cho một lớp khác của tôi với Phó Thị Trưởng Trí Tạ, ông đã cao hứng đặt cho môn dưỡng sinh mà tôi hướng dẫn là Dưỡng Sinh Thức Pháp, nghĩa là phương pháp tập dưỡng sinh trong sự tịnh thức. Và Dưỡng Sinh Thức Pháp cũng từ đó chính thức ra đời vào ngày 6 tháng 12 năm 2008 với sự hỗ trợ mạnh mẽ của Phó Thị Trưởng Trí Tạ và chị Liêu Hoàng Thanh, quản lý khu Mission Del Amo Mobile Park.

Ý Nghĩa:
Dưỡng Sinh Thức Pháp (DSTP) là chương trình dưỡng sinh được kết hợp bởi các thao tác thể dục, khí công hầu hết được mọi người biết đến, được cô động lại qua phương pháp luyện tập hoàn toàn trong sự “tịnh thức”. Triết lý của Dưỡng Sinh Thức Pháp nằm trong 2 ý nghĩa:
1. Nhờ sự vận chuyển của các thao tác mà các thức trong cơ thể hay tâm thức được khai mở, đánh thức.
2. “Thức Pháp” nhắc nhở người tập luôn ý thức sống quyện hòa với chiêu thức kết hợp với hơi thở qua từng sát na của sự sinh diệt, sinh tử luyến.
Do đó, người tập dưỡng sinh sẽ từ đó nhận ra tinh túy của ý nghĩa “Tịnh trong động, tỉnh trong tịnh”.
Về hình thức, logo của DSTP gồm có 3 vòng: đỏ, xanh và tím quyện tròn với nhau.
Màu đỏ tượng trưng cho dương, màu xanh tượng trưng cho âm, và màu tím tượng trưng cho sự kết tụ của âm dương (càn khôn). Hình người màu trắng tượng trưng cho thần thức, đứng dang hai tay biểu tượng cho sự khai mở, tỉnh thức bước vào ngưỡng cửa âm dương của trời đất. Lấy tâm an tịnh quán sát cảnh đời quay cuồng động loạn!

Thực tập Dưỡng Sinh Thức Pháp tại biển

Tập Luyện:
Nguyên tắc tập luyện của chương trình DSTP phần lớn không nằm ngoài các quy định của quyền phổ dưỡng sinh:
1. Đầu cổ ngay thẳng, lưng thẳng
2. Hai vai và hai chỏ buông lỏng xuống tự nhiên
3. Thân, eo thả lỏng
4. Dùng eo chuyển động
5. Một động toàn thân động, trên dưới theo nhau
6. Hít thở sâu dài, khí trầm đan điền, tự nhiên
7. Dùng ý dẫn khí. Ý- Khí - Lực
8. Lắng đọng, quán sát, lắng nghe

Chiêu thức được biến hoá uyển chuyển để có thế thích hợp với từng ý thích và thể chất của mổi người. Cùng một chiêu thức, người tập có thể ứng dụng trên các phương diện khác nhau:
Luyện thể lực, luyện gân cốt, luyện khí lực, luyện thần hay luyện tổng hợp.
Vạn pháp do tâm sanh. Muốn cương dụng cương, muốn nhu dụng nhu. Trong nhu có cương, trong cương có nhu. Dưỡng sinh hay võ thuật đều do tùy tâm mà ứng dụng.

Với các thao tác:
- Vận chuyển toàn thân: giúp cơ thể khai thông các kinh mạch, điều hòa khí huyết
- Xoay mở từng khớp xương: giúp phòng ngừa, điều trị các chứng đau thấp khớp
 
Ngoài bài “Ngũ Hành Thức” của DSTP là bộ luyện công gồm 5 thế tập (Thuỷ, Mộc, Hoả, Thổ, Kim) không những giúp vận khí thông kinh mạch, mà còn hàm chứa cả nghệ thuật dưỡng sinh trong chiêu thức, giúp cho thần trí hành giả được an vui, sảng khoái; chưong trình luyện tập còn kết hợp với bộ môn khí công “Bát Đoạn Cẩm”: giúp tăng cường ý, khí và thể lực, tiêu trừ các chứng bệnh về tinh thần cũng như thể xác.

* Bát Đoạn Cẩm:

  Xin vào  link của Việt Báo: http://www.vietbao.com/?ppid=75&pid=75&nid=151080                   

Kết Luận
Luyện tập dưỡng sinh không những giúp người tập khai mở tâm thức mà còn hàm chứa cả một nghệ thuật sống giúp con người có ý thức sống hoà hợp với các thao tác, kết hợp với hơi thở để đạt được sự thăng hoa trong cuộc sống. Sống vui, sống khoẻ và sống để phụng sự tha nhân và xã hội, đó chính là mục đích mà Dưỡng Sinh Thức Pháp muốn đạt đến.
Mọi chi tiết liên quan đến DSTP, xin vào trang nhà www.duongsinhthucphap.org

http://www.vietbao.com/?ppid=75&pid=75&nid=143304

Thành Lập Dưỡng Sinh Thức Pháp

- Sáng lập: Võ sư Nguyễn Quang Đạt và Phó thị trưởng Trí Tạ
- Mục đích: nâng cao sức khỏe cho mọi người
- Hỗ trợ chính: HLV Liêu Hoàng Thanh, quản lý khu mobile home
- Ngày thành lập: 6 tháng 12 năm 2008
- Địa điểm: Mission Del Amo Mobile Home Park, thuộc thành phố Westminster
- Ghi danh tham dự tập hoàn toàn miễn phí
-Thời gian tập: Thứ Ba đến Thứ Sáu (7 am – 8 am), Thứ Bảy & Chủ Nhật (7 am – 8:30 am)
- Thành phần HLV ban đầu: 5 người
- Thành phần HLV đến nay: 10 người
- Số học viên ghi danh trong ngày đầu: 7 người
- Số học viên ghi danh sau tuần đầu: lên đến 15 người
- Số học viên ghi danh sau tháng đầu: lên đến hơn 20 người
- Số học viên ghi danh sau ba tháng đầu tiên: hơn 40 người
- Số học viên ghi danh sau sáu tháng đầu tiên: gần 70 người
- Số học viên ghi danh tính đến nay: gần 100 người
- Kết quả từ sự ghi nhận của người tập: giảm cao huyết áp, gia tăng sức khỏe, giảm đau nhức, và giảm lượng đường trong máu
Liên lạc: 714-531-3764 hay www.duongsinhthucphap.org

BS Võ Sư Phạm Gia Cổn thuyết trình về dưỡng sinh.

Westminster, CA - Sáng thứ Bảy ngày 10 tháng  10 vừa qua, trung tâm Dưỡng Sinh Thức Pháp đã tổ chức buổi hội thảo với đề tài "Võ Thuật và Dưỡng Sinh" nhằm giúp cho các thành viên trong lớp cũng như quý đồng hương tìm hiểu thêm nhiều lãnh vực : Đông Y, Tây Y, võ thuật và dưỡng sinh.
Ngoài số thành viên và thân hữu, buổi hội thảo đã được sự ủng hộ và tham dự của hầu hết các võ sư cuả Tổng Hội Phát Triển Võ Thuật Thế Giới.  Diễn giả chính trong buổi hội thảo là Bác sĩ Võ sư Phạm Gia Cổn nguyên Chưởng môn Thiếu Lâm Thất Sơn, đệ cửu đẳng Hapkido và cũng là Sáng lập viên môn phái "Hoàng Hạc Khí Công" tại California.
Bác sĩ Phạm Gia Cổn đã cho biết về sự ích lợi của luyện tập dưỡng sinh, một lối tập nhẹ nhàng  kết hợp kỹ thuật hít thở đúng cách sẽ giúp gia tăng lượng khí oxygen trong cơ thể và điều hoà khí huyết. Bất cứ lứa tuổi nào cũng có thể luyện tập dưỡng sinh và đều đạt được kết quả tốt đẹp.
Ngoài chủ đề "Võ Thuật và Dưỡng Sinh", Bác sĩ Phạm Gia Cổn cũng đã đóng góp ý kiến thêm về việc sử dụng thuốc hiện nay sao cho đúng cách.  Đề tài nầy đã trở nên khá sôi nổi với sự tham gia góp ý của một số cử tọa gồm một dược sĩ và bác sĩ Đông y.
Được biết đây là buổi hội thảo lần thứ ba trong năm do Trung tâm  Dưỡng Sinh Thức Pháp tổ chức.  Dưỡng Sinh Thức Pháp được thành lập bởi  Sáng lập viên Nguyễn Quang Đạt và Phó Thị Trưởng Trí Tạ, là một chương trình huấn luyện thể dục và khí công miễn phí cho mọi người được tổ chức tại khu nhà tiền chế Mission Del Amo toạ lạc tại 9702 Bolsa Ave, Westminster CA 92683, sáng thứ ba đến thứ Sáu từ 7:00 đến 8:00, sáng thứ Bảy - Chủ Nhật từ 7:00 đến 8:30.  Muốn biết thêm chi tiết xin vào trang nhà: www.duongsinhthucphap.org.

_______________________________________________________________________________________________________

Dưỡng Sinh Thức Pháp Tổ Chức Hội Thảo Về Nhãn Khoa

(WESTMINSTER, CA) Hơn 50 tham dự viên gồm các võ sư thuộc Tổng Hội Phát Triển Võ Thuật, các thành viên của Dưỡng Sinh Thức Pháp cùng đồng hương đã có mặt vào sáng Chủ Nhật tại Club House của Mission Del Amo Mobile Home Park để lắng nghe thuyết trình về đề tài mắt do Trung Tâm Dưỡng Sinh Thức Pháp tổ chức.
Diễn giả là Bác sĩ nhãn khoa Nguyễn Thủy Trina với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành và từng đóng góp cho cộng đồng về lãnh vực y tế. Với tài ăn nói duyên dáng, và lôi cuốn của diễn giả, nhiều câu hỏi về bệnh mắt đã được đặt ra. Được biết đây là buổi thuyết trình về y tế sức khỏe lần thứ hai do Dưỡng Sinh Thức Pháp tổ chức. Lớp Dưỡng Sinh Thức Pháp được thành lập bởi võ sư Nguyễn Quang Đạt gần một năm qua và được sự hỗ trợ mạnh mẽ của phó thị trưởng Trí Tạ và chị Liêu Hoàng Thanh là quản lý khu mobile home. Lớp được hướng dẫn hoàn toàn miễn phí từ sáng thứ Ba đến Chủ Nhật. Mọi chi tiết, xin vào website: www.duongsinhthucphap.org

Dưỡng Sinh Thức Pháp: Ra Biển Huntington Beach Tập

Các thành viên Dưỡng Sinh Thức Pháp ra bờ biển Huntington Beach hôm Thứ Bảy.

WESTMINSTER (VB) -- Môn khí công Dưỡng Sinh Thức Pháp ngày càng được nhiều người ưa chuộng, sau khi nhiều học viên tập luyện đã chữa được nhiều bệnh, và thăng tiến sức khỏe.
Đặc biệt, hôm Thứ Bảy là đợt ra đứng nhìn biển  để tập khí công, một hình thức luyện tập vui, khỏe, lành mạnh.
Vào sáng Thứ Bảy 15/8/2009 vừa qua, trung tâm Dưỡng Sinh Thức Pháp (DSTP) tọa lạc tại phòng hội của khu nhà tiền chế Mission Del Amo, 9702 Bolsa Ave., Westminster, CA 92683 đã tổ chức buổi sinh hoạt và luyện tập tại bờ biển Huntington Beach Kỳ 2.
“Sống vui,  sống khoẻ và sống hòa hợp với thiên nhiên”  là một trong những mục tiêu chính yếu của chương trình luyện tập DSTP, nhằm nâng cao  sức khoẻ cho mọi người nhất là các vị cao niên trong cộng đồng.
Tuy mới thành lập trong 8 tháng, DSTP đã góp sức cho Tổng Hội Phát Triển Võ Thuật  Thế Giới tạo nên những sinh hoạt lành mạnh, mang ích lợi cho nhiều người tại hai phương diện thể chất và tinh  thần .
Được biết, ông Tạ Đức Trí, Phó Thị Trưởng T/P Westminster, cũng là một trong những huấn luyện viên/ đồng sáng lập ra chương trình luyện tập DSTP cùng với sáng lập viên chính Nguyễn Quang Đạt vào mỗi cuối tuần.  Ông  hy vọng rằng với chương trình luyện tập dưỡng sinh đã mang lại nhiều kết quả  hữu hiệu cho các vị cao niên trong thời gian qua, nhất là miễn phí sẽ giúp được cho rất nhiều người trong thời buổi kinh tế khó khăn hiện nay. Ông cũng cho biết sự hỗ trợ chính của chị Liêu Hoàng Thanh, quản lý khu Mission Del Amo Mobile Home Park đã giúp môn DSTP có chỗ tập khang trang. 
Mọi chi tiết về chương trình luyện tập DSTP xin liên lạc 714-531-3764 (9:00AM – 4:00PM) hoặc vào trang nhà www.duongsinhthucphap.org

Dưỡng Sinh Thức Pháp: Nhận Đai Danh Dự Và Tổ Chức Đi Bộ Công Viên mile square

VS Từ Võ Hạnh (bên trái), chị Liêu Hoàng Thanh, HLV Nguyễn Quang Đạt và VS Phạm Kim Tuấn (bên phải).
(WESTMINSTER, CA) Thứ Bảy vừa qua, sáng lập viên Nguyễn Quang Đạt và huấn luyện viên Liêu Hoàng Thanh của Dưỡng Sinh Thức Pháp nhận được đai đen danh dự từ Võ sư  Chưỡng Môn Bắc Phong Từ Võ Hạnh và Võ sư Phó Chưởng Môn Phạm Kim Tuấn.
Đây là lần đầu tiên mà môn phái Bắc Phong Võ Đạo trao đai danh dự. Võ sư Hạnh phát biểu giờ phút trao đai: "Tôi xin ghi nhận sự đóng góp của các anh em huấn luyện viên của Dưỡng Sinh Thức Pháp trong việc nâng cao sức khỏe cho mọi người. Nhìn khuôn mặt rạng rỡ và nụ cười của các vị đang theo tập, tôi thấy được kết quả của Dưỡng Sinh Thức Pháp." Võ sư Tuấn cũng cho biết: "Dưỡng Sinh Thức Pháp đã đem lại sức khỏe cho mọi người qua các thế tập nhẹ nhàng thích hợp với các vị cao niên. Dưỡng sinh là giữ lại, là gìn giữ sức khỏe cho mình."
Ngoài việc trao đai, hai võ sư Hạnh và Tuấn còn chia sẽ một vài thế dưỡng sinh cho cả lớp. Được biết Võ sư Từ Võ Hạnh thông thạo nhiều môn võ, từng theo học với Đại sư Viên Hạnh, Lão Võ sư Đoàn Tâm Ảnh, và từng được hướng dẫn bởi Tướng Choi Hong Hi (Nam Hàn, môn Thái Cực Đạo).
Vào Chủ Nhật kế tiếp, lớp Dưỡng Sinh Thức Pháp lại có buổi đi bộ và sinh hoạt tại công viên Mile Square Park nhằm tạo điều kiện cho các vị cao niên sinh hoạt lành mạnh gia tăng sức khỏe. Được biết, lớp Dưỡng Sinh Thức Pháp được sáng lập bởi Huấn luyện viên Nguyễn Quang Đạt và được sự hỗ trợ mạnh mẽ của Phó thị trưởng Westminster Trí Tạ và chị Liêu Hoàng Thanh, Quản lý khu Mission Del Amo Mobile Home Park. Chỉ trong hơn bảy tháng từ ngày thành lập, số học viên ghi danh đã gia tăng đáng kể. Ghi danh tập hoàn toàn miễn phí. Mọi chi tiết, xin vào: www.duongsinhthucphap.org hay gọi 714-531-3764.