7 món ăn vặt có thể trị bệnh

Source: email
 

7 món ăn vt có th tr bnh

Thuc b không bng ăn b. Ch cn bn la chn đúng cho dù ch là món ăn vt hàng ngày cũng có th giúp phòng và tr bnh. Tp chí “Daily Mail” ca Anh đã tng kết 7 loi trái cây có tác dng cha bnh. Bn có nguy cơ mc bnh nào, hãy chn đúng loi qu sau đây nhé.

·  1

Loãng xương: Nho khô (Grape)

Nho khô giàu boron, giúp làm gim nguy cơ loãng xương ph n măn kinh. Nho khô có th ăn cùng vi sa chua giàu canxi, làm tăng pecan – cht giàu boron nên có hiu qu phòng chng loãng xương rt cao.

·  2

Mt mi: Táo tàu (Jujube)

Khi mt mi chúng ta thưng thèm đ ngt nhưng nếu ăn nhiu đ ngt s không tt. Thay vào đó hãy ăn táo tàu. Táo tàu vi ch s glycemic thp s không khiến lượng đườngtrong máu tăng mnh, hơn na li giúp bn có cm giác no và tăng năng lưng nhanh chóng, gim mt mi.

7 món ãn vặt có thể trị bệnh

·  3

Bnh gout: Anh đào khô (Cherry)

Qu anh đào (cherry) giàu anthocyanin, đt hiu qu rt tt đi vi bnh viêm khp và gout. Mt nghiên cu ca trýng Đi chc Michigan (M) phát hin, ăn nhiu qu anh đào có th khiến bnh khp gim ti 50%. Mi ngày bn nên ăn khong 250g qu anh đào, có th ăn làm nhiu ln trong ngày.

·  4

Huyết áp cao: Mơ khô (Apricot)

Hàm lượng kali trong mơ khô bng 3 ln trong qu chui mà kali li có tác dng h huyết áp. Mt nghiên cu gn đây ca Trung tâm y tế M phát hin, lượng kali np vào cơ th giúp phòng nga bnh huyết áp cao và bnh tim.

7 món ăn                                                           vặt giúp trị                                                           bệnh cho dân                                                           công sở

 

·  5

Viêm bàng quang: Qu vit qut (Bilbery)

Theo nghiên cu ca M, mi ngày sao 2 qu vit qut khô (khong 42,5g), có th làm gim “đ bám dính” ca vi khun E.coli trong các mu nưc tiu ca bnh nhân n, do đó nguy cơ viêm bàng quang cũng gim. Nguyên nhân chính giúp qu vit qut có tác dng kì diu này là vì nó có cha các hot cht proanthocyanidis có tác dng chng vi khun lưu li bàng quang.

·  6

Táo bón: Mn khô (Plum)

Mt nghiên cu mi cho thy, mi ngày 2 ln mi ln ăn 6 qu mn khô (50g), s có hiu qu gim táo bón tt hơn c ung thuc. Mn khô giàu sorbose, giúp tăng đ m phân, có tác dng nhun tràng.

·  7

Thiếu máu: Sung khô (Fig)

Mi ngày ăn 4 qu sung khô có th đáp ng 1/4 nhu cu st hàng ngày, giúp ngăn nga thiếu máu. Sung khô ăn cùng vi nưc cam ép giàu vitamin C, càng giúp cõ th hp th st.

 


 

 

Comments