Source: email
Mọi người đều biết tức giận sẽ
ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe nhưng cụ thể là những bệnh gì và nó gây hại ra
sao?
1. Nám da
Khi tức giận, một lượng máu
lớn sẽ dồn lên não, nguyên nhân là do lượng ô-xy trong máu giảm, độc tố tăng
cao. Độc tố sẽ kích thích nang lông phát triển, dẫn đến viêm quanh nang lông ở
các mức độ khác nhau, từ đó xuất hiện các vết nám trên mặt.
Lời
khuyên: Khi gặp phải những chuyện không vui, bạn hãy hít một hơi thật sâu,
dang hai tay ra để điều tiết cơ thể để loại bỏ các độc
tố.
2.
Lão hóa tế bào não
Khi một lượng máu lớn dồn
lên não, nó sẽ tạo sức ép cho động mạch. Lúc này hàm lượng độc tố trong máu tăng
mạnh, lượng ô-xy giảm xuống mức thấp nhất. Các tế bào não sẽ giống như như bị
trúng thuốc độc vậy.
Lời khuyên: Như trên
3. Loét dạ
dày
Tức
giận dẫn đến các dây thần kinh giao cảm bị kích thích hưng phấn, ảnh hưởng trực
tiếp đến tim và động mạch, khiến cho lượng máu lưu thông trong đường tiêu hóa bị
giảm, quá trình lưu thông diễn ra chậm, gây kém ăn, dần dần sẽ dẫn đến bệnh loét
dạ dày.
Lời khuyên: Mát-xa vùng bụng khi căng
thẳng
4.
Thiếu máu cơ tim
Một lượng máu lớn dồn lên
não và toàn bộ khuôn mặt, khiến cho lượng máu về tim giảm gây thiếu máu cơ tim.
Trong khi đó, hoạt động của tim vẫn phải đảm bảo nên lúc này sẽ phải làm việc
hơn bình thường gấp nhiều lần, dẫn đến nhịp tim đập bất thường.
Lời
khuyên: Nhớ lại những kỷ niệm vui đã có trước đây để nhịp tim trở lại bình
thường.
5. Gan bị tổn
thương
Khi tức giận, cơ thể sẽ tiết
ra một chất có tên là Catecholamine. Chất này tác động đến hệ thần kinh trung
ương khiến cho huyết áp tăng cao, tăng cường phân hủy axit béo, các độc tố trong
máu và gan cũng tăng theo tương ứng.
Lời khuyên: Hãy uống 1 cốc
nước khi tức giận. Nước sẽ “rửa trôi” các axit béo tự do trong cơ thể, giảm bớt
độc tố.
6. Kích thích tuyến
giáp
Khi
tức giận, hệ thống nội tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn, khiến cho hormone tuyến
giáp tăng tiết, theo thời gian sẽ dẫn đến bệnh ở tuyến giáp.
Lời
khuyên: Hãy ngồi xuống và thư giãn, nhắm mắt lại, hít thở thật
sâu.
7.
Hại phổi
Khi tâm trạng bị xúc động,
nhịp thở sẽ rất gấp, phế nang liên tục mở rộng, ít co giãn, đồng thời cũng không
thể thư giãn và nghỉ ngơi.
Lời khuyên: Tĩnh tâm, từ từ hít-thở sâu
5 lần, để cho phổi được nghỉ ngơi và thư giãn.
8. Tổn thương hệ thống miễn
dịch
Khi
tức giận, cơ thể sẽ theo mệnh lệnh của não tạo ra chất cortisol, hormone stress.
Nếu như chất này bị tích lũy quá nhiều trong cơ thể, nó sẽ cản trở các tế bào
của hệ thống miễn dịch hoạt động, làm giảm sức đề kháng của cơ
thể.
Lời khuyên: Nghĩ lại những hồi ức đẹp trước đây mình đã có,
cố gắng lấy lại trạng thái cân bằng lúc
đầu.
Cái giá của sự tức
giận
Một bà cụ có tính tình cau có,
thường xuyên nổi giận vì những sự việc nhỏ nhặt, hơn nữa, mỗi khi tức giận hay
dùng lời lẽ ác độc, vô tình đã làm tổn thương nhiều người, vì thế bà ta giao
tiếp với hàng xóm bạn bè đều không được hài
hòa.
Bà ta cũng biết khuyết điểm của
mình, mong muốn sửa lại lỗi lầm thành tật này. Nhưng mỗi khi tức lên thì chính
bà ta cũng không thể khống chế được tâm mình.
Một hôm, một người đã nói
với bà : “Chùa gần đây có một vị thiền sư, cũng là vị cao tăng, tại sao bà không
đến xin lời chỉ dạy, biết đâu thiền sư có thể giúp được cho bà.”
Bà ta
cũng cảm thấy có lý, đã đến tham vấn với thiền sư.
Khi bà ta thổ lộ tâm
trạng của mình, bà ta có thái độ rất thành khẩn, rất mong muốn có được một vài
lời khai thị từ vị thiền sư đó. Vị thiền sư im lặng nghe bà kể lể, chờ cho bà ấy
nói hết, mới dẫn bà ta vào một thiền phòng, sau đó khóa cửa thiền phòng và rời
khỏi đó.
Bà ta một lòng muốn có được lời chỉ dạy của thiền sư, nhưng
không ngờ thiền sư đã nhốt bà ta vào trong một thiền phòng vừa lạnh vừa u tối.
Bà ta tức tối hét lên, cũng như ngày thường, bà ta buông những lời nhục mạ quái
ác. Nhưng cho dù bà ta có la hét cách nào, nhưng ở ngoài vẫn im lặng, thiền sư
hình như không nghe thấy lời nào.
Khi không còn chịu đựng được nữa, thì
bà ta thay đổi thái độ cầu xin thiền sư thả mình ra, nhưng thiền sư vẫn không
động lòng thay đổi cách hành xử của mình, vẫn mặc kệ bà ta tiếp tục nói gì thì
nói.
Qua một hồi rất lâu, cuối cùng trong thiền phòng cũng không còn
tiếng la hét hay nói năng của bà ta nữa, thì lúc này, phía ngoài thiền phòng mới
có tiếng nói của thiền sư hỏi : “Bà còn giận không ?”
Thế là bà ta giận
dữ trả lời : “Tôi chỉ giận tôi, tôi hối hận sao phải nghe lời người khác, tìm
đến cái nơi quỷ quái này để xin ý kiến của ngươi.”
Thiền sư ôn tồn nói :
“Kể cả chính mình bà cũng không chịu buông tha, thì bà làm sao có thể tha lỗi
cho người khác chứ ?” Nói xong thiền sư lại im lặng.
Sau một thời gian im
lặng, thiền sư lại hỏi : “Bà còn giận không ?”
Bà ta trả lời : “Hết giận
rồi !”
“Tại sao hết giận !”
“Tôi giận thì có ích gì ? không phải
vẫn bị ông nhốt tôi trong cái phòng vừa u tối vừa lạnh lẽo này hay sao
?”
Thiền sư nói với vẻ lo lắng : “Bà xử sự kiểu này càng đáng sợ hơn đấy,
bà đã đè nén cơn tức giận của mình vào một chỗ, một khi nó bộc phát ra thì càng
mãnh liệt hơn.” Nói xong, thiền sư lại quay đi.
Lần thứ 3 thiền sư quay
lại hỏi bà ta, bà ta trả lời : “Tôi không giận nữa, ông không xứng đáng để tôi
giận !”
Thiền sư nói : “Cái gốc tức giận của bà vẫn còn, bà cần phải
thoáng ra khỏi vòng xoáy của tức giận trước đã.”
Sau một hồi lâu, bà ta
đã chủ động hỏi thiền sư : “Bạch thiền sư, ngài có thể nói cho con biết tức giận
là cái gì không ?”
Thiền sư bước vào, vẫn không nói chuyện, chỉ có động
tác như vô tình đổ đi ly nước trong cái ly trên tay.
Lúc này thì bà ta
hình như đã hiểu.
Thì ra mình không bực tức, thì làm gì có tức tối giận
hờn ? Tâm địa trống không, không có một vật gì, thì làm gì có tức tối
?
Trong lòng không có bực tức, thì làm sao có cơn giận ?
Thật ra
tức tối không những tự làm cho mình khổ đau, và những người xung quanh cũng theo
đó mà buồn lòng. Lúc tức tối tức giận, không gì ngăn cản cái miệng, buông lời
quái ác, một số lời lẽ trong đó có thể làm đau lòng người nghe, thậm chí có cả
những người yêu thương quan tâm mình.
" Nhất niệm sân tâm khởi, bách
vạn chướng môn khai “, chỉ một niệm khởi sân mà kết quả là muôn ngàn chướng ngại
nẩy sanh.
Cho nên đừng nên vì sự việc nhỏ nhặt mà gây ra chuyện hại người
hại mình, tức tối la hét là hành vi của kẻ ngu muội.
Tuy chúng ta chưa
thể là một người thông minh, nhưng tối thiểu chúng ta cũng đủ trí tuệ ngăn cản
mình làm một con người ngu dại. Xem nhẹ hơn mọi sự việc không như ý, đồng thời
tìm thấy ich lợi trong im lặng, giác ngộ ý thiền trong cuộc sống. Từ đó chúng ta
sẽ cảm nhận cuộc sống không cần phải mệt mỏi như ta tưởng, cũng không phài khốn
khó như ta đã gặp.
Những sự việc nhỏ nhặt cũng giống như những hạt cát
trong đôi giày đã làm cho bạn khó chịu.
Thế thì bạn lựa chọn cách giũ bỏ
hạt cát hay vứt bỏ đôi giày ? Chúng ta không thể không mang giày, vì còn con
đường dài phía trước, thế thì tại sao chúng ta không chịu giũ bỏ hạt cát
! |